Tennisarm - falsche Griffhaltung

Was ist ein Tennisarm?

Klassisch. Wie kann das sein? Ich denke, ich habe einen Tennisarm. Es ist schon paradox. Er kommt scheinbar aus dem Nichts und dann bleibt er länger als einem lieb ist. Der Tennisarm oder Tennisellenbogen. Dabei ist dessen Auslöser oft gar nicht die Sportart Tennis selbst. Holzhacken, Wand anstreichen, Gartenarbeiten, Ziegel schleppen, Ego-Shooter spielen etc. sind oftmalig der Anfang des Anfangs. Dennoch bleibe ich in diesem Beitrag bei meinen Tennisleisten und gebe euch Anregungen wie ihr im Mikrokosmos eurer geliebten Sportart einen Tennisarm vermeiden könnt. Die richtige Technik beugt einem Tennisarm vor Im Ellenbogengelenk tummeln sich zahlreiche Sehnen, die Muskeln und Knochen miteinander verbinden. Ohne diese Sehnen könnten wir weder den Ellenbogen noch Hand oder Unterarm bewegen. Unnatürliche Bewegungen, die monoton […]

Tennis Weltrangliste

Wie funktioniert die Tennis Weltrangliste?

An Nummer eins gesetzt. Ein Top 10 Spieler. Sonderregelungen? Rund um die Tennis Weltrangliste gibt es einige offene Fragen. Tatsächlich heißt die Tennis Weltrangliste ATP Rangliste, benannt nach der Association of Tennis Professionals, der Vereinigung der professionellen männlichen Tennisspieler. Sie entscheidet über Setzung und Teilnahme an Turnieren: Einzel wie Doppel. Die Ergebnisse der letzten 52 Wochen bestimmen wer bei Turnieren im Hauptbewerb teilnimmt oder sich durch die Qualifikation quälen muss. Die Setzung der Spieler erfolgt nach der Reihenfolge der Weltrangliste. Nehmen alle Top 10 Spieler an einem Turnier teil, dann werden sie aufsteigend nach ihrer Position in der ATP Rangliste gesetzt. Wie funktioniert die Tennis Weltrangliste im Detail? Angenommen ich wäre ein Tennisprofi und starte gerade in meine Saison 2019. […]

Tennis Rückhand

Wie du eine gute Rückhand spielst

Achillesferse. Einhändig oder beidhändig. Wie geht denn dieser Slice? Als ich dreizehn Jahre alt war konnte ich keine beidhändige Rückhand mehr spielen. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich mich selbst blockiere. Ich konnte nicht richtig durchschwingen. Dann habe ich auf die einhändige Rückhand umgestellt, den schönsten Schlag im Tennis. Mit Erfolg. Trotzdem möchte ich meine einstigen beidhändigen Passierschläge nicht missen. Einhändige oder beidhändige Rückhand? Als Anfänger solltest du zuerst die beidhändige Technik lernen. Speziell bei Kindern macht es Sinn, weil sie auf der Rückhandseite zu wenig Kraft haben. Wenn du die Beidhändige verinnerlicht hast, dann ist der Umstieg auf eine Hand nicht allzu schwer. Dennoch brauchst du mehr Geduld bis dir der einhändige Schlag sauber von der Hand geht. […]

Tennis Aufschlag

Wie du deinen Aufschlag besser machst

„Hartmut?“ „Ja Sepp“ „Mein Aufschlag macht Probleme. Kannst du mir hier helfen?“ Sehr gerne helfe ich dem Sepp. Das Service ist eine sehr komplexe Bewegung. Ich habe mich anfangs wirklich schwer getan das Timing zu finden. Da ist der komplizierte Verlauf des Schlägers. Da ist die Verrenkung des Körpers, die in einer explosiven Landung enden soll. Und da ist der geschmeidige Ballaufwurf, der einen an die persönlichen Grenzen bringt. Aller Aufschlag ist schwer Ja am Anfang steht die Erkenntnis, dass der Aufschlag schwierig ist. Umso entscheidender ist es von Anfang an den Aufschlag richtig zu lernen. Denn eine falsch eingelernte Bewegung ist äußerst schwierig zu korrigieren. So ist der einzig richtige Griff, der Hammergriff. Ich hatte in meiner Jugend vorübergehend […]

Tennis Technik

Kommt es beim Tennis auf die Technik an?

„Eine super Vorhand.“ „Ich muss sagen, sie spielt schon technisch sauber.“ „Ja! Ein Traum, so eine Vorhand möchte ich auch können.“ Oft höre ich die Leute so reden. Die Zaungäste am Tennisplatz, wenn sie bessere Spieler in unserem Club beobachten. Zurecht, denn ein schön ausgeführter Schlag im Tennis mutet an. Saubere Technik Damit der Schlag sitzt, bedarf es einiger Übung und vor allem der richtigen Technik. Denn es bringt wenig die falsche Schlag-Ausführung oft zu wiederholen. Vielmehr geht es darum, den Schlag technisch richtig zu lernen und dann durch Wiederholung zu verinnerlichen. Oft sagen die Leute, dass Tennis so schwierig sei und dass sie es wohl nie richtig lernen. Ja Tennis ist eine komplexe Sportart, weil viele Bewegungen ineinander greifen […]